辛い症状が出やすいところは骨格が歪んでいるため、

筋肉がつきにくくなっています。

逆に贅肉がつきやすくなっています。




骨格調整をしていくと、骨格が整ってくるので、

筋肉がつきやすい環境になります。


この時に少しずつ、筋肉づくりをすることを

お客様にお薦めすることがあります。





特に腰痛の症状をお持ちの方にお薦めしています。

なぜかと言いますと、腰椎に歪みがあると、お腹に

本来あるべき筋肉がついていないため、

お腹にうまく力が入れられず正しい姿勢が維持できない

ことがあるためです。




そのようなお客様には、毎日できる範囲で簡単な腹筋運動を

習慣化していただくようにお話しています。


こんな感じです。

一日腹筋運動3回～5回

①仰向けで寝ます。

②膝をたてます。

③手を腿に当てます。

④腹筋に力をいれながら、膝に向けて手をスライドさせていきます。

⑤できるところまでいったら（いければ膝まで）、戻ります。





これが難しければ、ちがうやり方をお話しています。



ポイントは無理しない程度に毎日することです。

そうすれば骨格調整との相乗効果で、お腹に

力が入るようになります。