健康長寿と慢性炎症

先日、テレビ番組NHKスペシャルで

「あなたもなれる“健康長寿” 徹底解明 １００歳の世界」

という特集を観ました。



内容は

現在、世界中100歳を超える方々が増えていて

その方たちの長寿の理由を調べる研究から

その秘訣が分かってきた

というようなものでした。




一番のポイントは

「慢性炎症」だそうです。

慢性炎症とは

自覚症状なく長期間続く炎症です。


身体の中で老廃物が溜まり炎症が起きて

何らかの理由で老廃物が除去できずに

炎症が続くことで

周りの細胞まで、破壊されてしまう症状です。

それが様々な疾患と結びついていきます。

100歳を超える方を調べると

慢性炎症が少ない方が多かったそうです。


では慢性炎症を起こさないためには

どうすればよいか。

番組では大きく分けて3点を挙げていました。

①食事（栄養素）

②運動

③生きがい幸福感を感じる


これを私見で要約すると

「身体の循環を良くして

代謝に必要な栄養と酸素を身体の隅々に

運ぶようにする。

ボランティアや仕事、人のためにする行動で

得られる幸福感がストレスを減らし

炎症を起こす遺伝子を作動させない」

ということになります。



「身体の循環を良くして、老廃物を溜めない」

という観点で考えると

整体も慢性炎症対策になるのかな

と思いました。

全身のバランスを整えて

血液、リンパ、神経、ホルモンの流れを

改善できれば

老廃物が溜まりにくくなって

炎症も起こりにくいと

思います。

ちなみに

今回のNHKスペシャルの内容は

11月13日(日)午前1時30分～2時29分に

再放送の予定です。




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