寒い日

寒い日が続くようになりました。

血流が悪くなって、辛い症状がでやすくなります。



骨格調整で体を整えることはもちろんですが、

日ごろ血流をよくすることを心がけることで、

症状を抑えることができます。



一日何回か軽い柔軟体操をすると有効的です。

習慣づけのために、ご自分の生活パターンにあわせて

柔軟体操をする時を決めるといいと思います。


たとえば、朝起きた時・食事の前・お手洗いの後・寝る前などです。




心がけていない時と比べると、体調に差がでてくると思います。

ただし、ご自分のできる範囲で軽くでいいと思います。

無理のない程度です。



たとえば、屈伸2・3回、腕を回す2・3回、首を回す2・3回などです。

それが大変でしたら、手足をぶらぶらさせるだけで良いと思います。



同時に体から老廃物を出しやすくするために、水分補給も心がけると

良いと思います。